Корзина
24 отзыва
Детский интернет-магазин Фасолька. Лучшие товары по доступной цене
+380965696846
+380965696846
+380
96
569-68-46
+380
73
228-85-13

Как укрепить иммунитет ребенка к осени

Как укрепить иммунитет ребенка к осени

18.08.17

С приходом осени каждый раз мы сталкиваемся не только с похолоданием, но и с легким насморком, покашливанием, иногда чиханием. И если на это мы, взрослые, не обращаем внимания с мыслью "само пройдет", то о детях мы начинаем беспокоиться сразу же. 

Вроде бы и похолодание наступает не так резко, чтобы подхватить какой-нибудь вирус или простуду, да и летом бывают холодные дни; вроде и ребенка кормили ягодами и фруктами, в которых целый кладезь витаминов, а всё равно чадо умудряется приболеть.

Дабы избежать этих неприятностей в холодное время года и укрепить иммунитет ребенка, прочтите эти короткие и полезные советы.

Помните, что иммунитет ребенка - это сложная система организма, в которой задействованы такие органы, как : костный мозг, селезенка, вилочковая железа, миндалины;  а также множество клеток: макрофаги, моноциты, Т-лимфоциты, В-лимфоциты и т. д. Более того, для предотвращения попадания бактерий в организм, физические и химические барьеры создают такие органы, как кожа, слизистые, легкие, кишечник и др. Поэтому укрепление иммунитета подразумевает укрепление организма в целом.

1. Правильное питание, которое включает продукты с повышенным содержанием пробиотиков

Поскольку 60-70% иммунных клеток находится в желудочно-кишечном тракте, то употребление живых бактерий в виде йогурта, кефира и др. активизирует микрофлору кишечника, усиливает синтез биологически активных веществ, тем самым укрепляя иммунитет и помогая бороться с простудными заболеваниями.

2. Занятие спортом

Еженедельное посещение спортивной секции, будь-то плавание, футбол, танцы, гимнастика или борьба оказывает положительно влияние на здоровье ребенка в целом. Так, например, во время плавания работают все группы мышц, активизируется дыхание и кровообращение, в 2 раза ускоряется обмен веществ и, конечно, закаляется организм. Те детки, которые много времени проводят перед телевизором, за партой или дома за компьютером, вряд ли смогут похвастаться крепким здоровьем.

3. Режим дня

Ребенок не должен переутомляться. Поэтому следует соблюдать режим дня. Здоровый ночной сон не менее 9 часов способствует росту организма и положительно воздействует на иммунную систему. Прогулки на свежем воздухе по 2-3 часа насыщают кровь организма кислородом, улучшая работу мозга.

4. Установка на здоровье 

Одним из факторов, негативно влияющих на здоровье ребенка, является стресс. Это может быть перемена обстановки для малыша, поступление в первый класс, переезд на новое место, ссора с лучшим другом и т.д. Не умение справляться со стрессовой ситуацией оказывает негативное воздействие на эмоционально-психологическое состояние здоровья, которое может привести к болезни. Задача родителей в данной ситуации научить ребенка справляться с любыми проблемами, правильно реагировать и позитивно мыслить. Ведь хорошее настроение и бодрость духа ведут к выздоровлению и моральному, и физическому.

Стоит также отметить, что ваша реакция на заболевание малыша является примером для подражания. И, если с первого дня болезни вы проявляете беспокойство, начинаете пичкать ребенка лекарствами, укладывать в постель со словами "Ты заболел", тем самым вы убеждаете ребенка в том, что он болен - и он под вашим внушением действительно начинает много и часто болеть.

Старайтесь разъяснить ребенку, что кашель, температура, насморк - это реакция организма для борьбы с вирусом. Что, настои трав, чай с медом, разные процедуры нужны, чтобы помочь организму победить вирус. Настраивайте ребенка словами на выздоровление. И увидите, насколько редко ваш малыш станет болеть!